Hafızanızı Güçlendirecek 10 Etkili Tavsiye

Günümüzde hemen hepimizin şikâyeti olan unutkanlık özellikle yaşlılığın önemli ve sık karşılaşılan sorunlarından biri olarak karşımıza çıkar. Oysa sık sık şikayet ettiğimiz unutkanlığın normal unutkanlıktan demansa (bunamaya) kadar geniş bir yelpazesi var. Ancak hepsinin ortak noktası hafıza…

Günlük hayatta hafıza ile ilgili alabileceğiniz önlemleri 10 madde halinde şöyle sıralayabiliriz.

1. Tiroit hastalıkları ve vitamin eksiklikleri yönünden kontrol yaptırın

2. Kan akımı ve oksijenlenme için egzersiz yapın

3. Akdeniz diyetini uygulayın

4. Bulmaca çözün, kitap okuyun

5. Stresten uzak durun

6. Günlük program yapın

7. Alışveriş listesi tutun

8. İlaçlarınız için alarm kurun

9. Düzenli uyuyun

10. Sigara içmeyin