Herkes 8 Saat Uyumak Zorunda Değil!

Bireylerin düzensiz uyku uyanıklık saatleri varsa gece uykuya dalmada zorluk yaşayabileceklerini belirten uzmanlar, uyku problemlerinde genel olarak ilaçlardan daha çok uyku ve uyanıklık ritminin düzenlenmesi ile uyku hijyenini bozan faktörlerden kaçınılmasını öneriyor. Nöroloji Uzmanları, uyku ilaçlarının etkisi kısa süreli olduğuna dikkat çekerek uyumanıza yardımcı olan bir ilaç 1-2 ay sonra sizi uyutmayabileceğini altını çiziyorlar. Diğer yandan herkesin 8 saat uyumak zorunda olmadığına da değinen uzmanlar, uyku ihtiyacının kişiye göre değişebileceğini ifade ediyorlar.