'Keyfe Keder' Aralıklı Oruç Sağlınızdan Edebilir!

Günümüz halk sağlığı sorunu haline gelen obezitenin artması sonucu kilo kaybıyla alakalı birçok diyet yöntemi mevcut. Bunlardan popüler olanlarından birinin de aralıklı oruç yöntemi olduğunu belirten Uzman isimler, aralıklı orucun, gün içinde belirli saat aralıklarında beslenme veya haftanın belirli günleri ciddi enerji kısıtlamalarının yapıldığı bir yöntem olduğuna dikkat çekiyorlar. Aralıklı oruç yapmak isteyen kişilere uygun özel beslenme planı oluşturulması gerektiğini ifade eden uzman isimler, kişiye uygun olan aralıklı oruç yöntemi seçilerek tüm besin gruplarından oluşan sağlıklı bir beslenme planı hazırlanması gerektiğini ifade ediyorlar.  Ayrıca oluşan kilo kaybı ile kan tahlillerinde oluşan değişimler de belirli aralıkla kontrol edilmesi gerekiyor. Plansız ve bilinçsiz aralıklı oruç fazlaca enerji kaybına neden olarak başkaca sağlık sorunlarına davetiye çıkarabilir