Stresli Şehir Yaşamının Getirdiği Büyük Sorun; Uykusuzluk!

Son yılların en çok yakınılan şikayetlerinin başında uykusuzluk geliyor. Kent ve stresli yaşamın getirdiği bir sorun olan uykusuzluk imsonmia olarak da adlandırılıyor. Düzenli olarak yeterli uyku alamama veya uyandıktan sonra tekrar uyuyamama durumunun insomnia olarak adlandırıldığını belirten uzmanlar, bu uyku sorununun çok yaygın görüldüğüne dikkat çekiyor. Birçok faktörün insomnia gelişimine katkıda bulunabileceğinin altını çizen uzmanlar, hem fizyolojik hem de ruhsal faktörlerin bir kombinasyonu olarak ortaya çıkabildiğini vurguluyorlar. İnsomnianın uzun süreli etkilerinin, genel psikolojik sağlık olumsuz bir etkiye sahip olabileceğini ifade eden uzmanlar isimler, korunmak için uyku hijyenine özel gösterilmesini, günlük işlevselliği ve yaşam kalitesini olumsuz etkilemeye başladığı durumlarda bir uzmana başvurulmasını öneriyor. Uyku hijyeni ise sessiz ve karanlık bir ortamın yanı sıra stresten uzak bir yaşamdan geçiyor. Diğer yandan uyunulan ortamda da yapılacak bazı dokunuşların bu yakınmayı hafifleteceği öngörülüyor.