Yaklaşık 10 gündür ilçemizde hava sıcaklıkları Mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor. Güneyli rüzgarların gündüzleri ılımanlaştırdığı sıcaklıklar gece de 6-7 derece civarına düşüyor. Mevcut sıcaklıklar yakacak derdine düşen vatandaşı memnun etse de bu durum doğal denge için neredeyse bir facia! Zira bugün ilçemizde beklenen hava sıcaklığı 17 derece olarak öngörülüyor. Cumartesi ise lodosun şiddetini arttırması ile sıcaklıklar 20 dereceye kadar çıkacak. Ancak Pazartesi gününden itibaren ilçemiz ve bölgemiz dondurucu soğukların etkisine girecek. İlçemizde bugün hava sıcaklığı gündüz 17 gece 2, Cuma günü gündüz 19 gece 2, Cumartesi günüz 20 gece 13, Pazar gündüz 16 gece 9, Pazartesi gündüz 12 gece eksi 1, Salı ise gündüz 3 gece eksi 5 olarak kaydedilmesi öngörülüyor. Pazartesi gece yarısından itibaren giriş Balkanlardan giriş yapacak soğuk hava dalgasının ay sonuna kadar devam etmesi bekleniyor.
BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENİDİRMENİZ GEREKEBİLİR
Diğer yandan değişen ısıyla birlikte vücut direnci düşebilir. Mevsim geçişlerindeki ısı değişikliklerinden etkilenip, hasta olmamanın yolu bilinçli olmaktan geçmektedir. İyi bir vitamin ve mineral desteği sağlanmalıdır. Doğru bir beslenme programı benimsenmeli, besin çeşitliliğine önem verilmelidir. Bol su tüketimi vücudun sıvı ihtiyacının karşılanması için çok önemlidir. Hazır meyve suları, çay, kahve ve asitli içecekler sıvı ihtiyacına cevap vermek için yeterli değildir. Hem doğal hem de sağlıklı olmaları nedeni ile bitki çayları tercih edilebilir. Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır. Sigara bağışıklık sistemine olumsuz etki ederek hastalıkların oluşumunu kolaylaştırmaktadır. Aşırı alkol tüketimi de sigara ile birleştiğinde çok daha zararlı hale gelebilir. Yaş ve sağlık durumuna göre egzersiz yapılarak bağışıklık sistemi güçlendirilmelidir. Yürüyüş, bisiklet ve yüzme genellikle herkesin yapabileceği aktivitelerdir. Düzenli ve kaliteli bir uyku, gün boyu zindelik verir. Sabah, öğlen ve akşam saatleri için uygun giyinmeye özen gösterilmelidir. Mümkünse ince katlardan oluşan bir kıyafet kombinasyonu yapılmalıdır. Kapalı ortamlar iyi havalandırılmalı ve temizlenmelidir. Kapalı ortamlarda hastalıların daha hızlı yayılmasına neden olur. Klima ile serinlemek isterken dikkatli olunmalıdır. Özellikle öğle saatlerinde hava sıcakken aralıksız klima çalıştırılıp akşam saatlerindeki serinliğe maruz kalındığında hastalıklar da kaçınılmaz hale gelmektedir. Enfeksiyonlar açısından riskli dönemler olduğundan zatürre ve grip aşılarını yaptırmak ek fayda sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirici takviyeler alınabilir. Arı poleni, B- karoten, vitamin kompleksleri, koenzim, yeşil çay, bunlar arasında sayılabilir. Furkan Onur Öztaş
