Kırklareli İl Sağlık Müdürü Dr. Çiğdem Cerit, sınav haftasına giren öğrenciler için önemli beslenme uyarılarında bulundu. Cerit, sınav başarısında zihinsel performansın artırılması için doğru ve dengeli beslenmenin hayati öneme sahip olduğunu vurguladı.
Öğrencilere ve velilere yönelik açıklamasında “Sınav sabahı mutlaka kahvaltı yapılmalı” diyen Dr. Cerit, özellikle peynir, yumurta ve mevsim meyvelerinin yer aldığı dengeli bir kahvaltının zihinsel dikkat ve enerji için vazgeçilmez olduğunu belirtti.
Dr. Cerit’in sınav öncesi beslenme için öne çıkan uyarıları şöyle:
- Basit şekerlerden (çikolata, gazlı içecek vb.) uzak durulmalı,
- Yeni gıdalar sınavdan önce denenmemeli, dışarıdan yemek tercih edilmemeli,
- Aşırı karbonhidrat tüketimi uyku hali yaratabileceği için sınırlandırılmalı,
- Kafeinli içecekler yerine ıhlamur, kuşburnu gibi bitki çayları tüketilmeli.
Ayrıca, dengeli beslenmenin sadece fiziksel sağlık değil, zihinsel netlik ve sınavda odaklanma açısından da büyük avantaj sağladığını ifade eden Cerit, “Doğru beslenme zihinsel performansı artırır, başarı seninle olsun!” diyerek tüm öğrencilere başarı dileklerini iletti.
Haber Merkezi
