Kırklareli İl Sağlık Müdürü Çiğdem Cerit, Ramazan ayı boyunca yavaşlayan metabolizmanın yeniden eski haline dönebilmesi için Bayramdan sonra yeterli ve dengeli beslenmeye, öğün atlamamaya, bol su içmeye ve sağlıklı beslenme ilkelerine uymanın yani sıra düzenli fiziksel aktivite yapmaya da özen gösterilmesi gerektiğini bildirdi.
Ramazan ayı sonrasında fiziksel aktivitenin önemine ilişkin bir açıklama yapan Kırklareli İl Sağlık Müdürü Cerit, Ramazan ayı boyunca yavaşlayan metabolizmanın tekrar düzelebilmesi, vücut ağırlığının dengede tutulabilmesi için bayramdan sonra yeterli ve dengeli beslenme, öğün atlamama, bol su içme vb. sağlıklı beslenme ilkelerine uymanın yani sıra düzenli fiziksel aktivite yapmaya da özen gösterilmesi gerektiğini söyledi. Düzenli fiziksel aktivitenin kas gücünü ve vücut esnekliğinin arttırdığını, kalp damar sisteminin güçlendirerek dayanıklılığının arttırdığını kaydeden Cerit, "Düzenli egzersizle kişi gerilimini azaltabilir, günlük baskılardan uzaklaşabilir ve zihnini zinde tutabilir. İdeal vücut ağırlığına ulaşmayı ve yağ dokusunda azalmayı sağlar. Daha iyi motor koordinasyon sağlar. Çevikliği artırır" dedi.
Gülben Gökçen Dönmez
