Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü, Ramazan ayında sağlıklı ve huzurlu bir oruç dönemi geçirmek isteyen vatandaşlar için önemli beslenme önerileri paylaştı. Genel Müdürlük, özellikle sahurun atlanmaması ve iftarda aşırıya kaçılmaması gerektiğine dikkat çekti.
Sahur ve İftar İçin Öneriler
Bakanlık, sahurda kahvaltıya benzer hafif ama besleyici öğünlerin tercih edilmesini önerirken, iftarda ise yavaş yiyerek çorba ve salata ile başlanmasının önemini vurguladı. Ayrıca, sağlıklı pişirme yöntemleri olan haşlama, ızgara veya fırında pişmiş yemeklerin tercih edilmesi gerektiği belirtildi.
Sıvı Tüketimi ve Fiziksel Aktivite
Ramazan ayında yeterli sıvı tüketiminin önemine de değinen Bakanlık, iftar ve sahur arasında bol su içilmesi gerektiğini hatırlattı. Ayrıca, iftardan sonra yapılan hafif yürüyüşlerin sindirime yardımcı olacağı belirtildi.
Furkan Onur Öztaş
