Yaşam Konforunu Olumsuz Etkileyen HBS İçin Neler Yapmalıyız?

Huzursuz bağırsak sendromu, kalın bağırsağı etkileyen bir işlevsel sindirim problemidir. Belirtileri karında kramp, ağrı, şişkinlik, gaz, ishal veya kabızlık ya da her ikisini içerir. Tedavisi uzun vadede yönetilmesi gereken kronik bir rahatsızlıktır. Belirtiler genellikle hafiftir ve sadece çok az sayıda hasta şiddetli belirti ve şikâyetlere sahiptir. Çoğu hastada diyet, yaşam tarzı ve stresi yöneterek belirtiler kontrol edilebilir. Daha şiddetli şikâyetler ise ilaç tedavisi gerektirir.

Peki ne zaman doktora görünmeliyiz? Kilo kaybı, Geceleri ishal, Rektal kanama, Demir eksikliği anemisi, Açıklanamayan kusma, Yutma zorluğu, Gaz çıkarma veya dışkılama ile geçmeyen karın ağrısı gibi şikayetlerin artmasıyla mutlaka bir uzman desteği almamız gerekiyor. Günlük yaşamımızda yapacağımız değişikliklerle örneğin; Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve fındık gibi lifli yiyecekler İBS’de görülen kabızlığa iyi gelir. Azar azar ve sık yemek yemek şikâyetleri hafifletmede etkilidir. Yiyecekleri yavaş yavaş, uzun süre çiğneyerek yemek gaz şikâyetine iyi gelir. Düzenli egzersiz yapmak mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin ve serotonin salınımını artırarak stresle başa çıkmaya yardımcı olur. Böylece stresin tetiklediği belirtilerde azalma görülür.

Furkan Onur Öztaş