ÖSYM'den yapılan açıklamaya göre, 8 Haziran Cumartesi 10.15'te başlayacak Temel Yeterlilik Testi ‘ne (TYT) 3 milyon 120 bin 878, 9 Haziran Pazar 10.15'te başlayacak Alan Yeterlilik Testleri ‘ne (AYT) 2 milyon 19 bin 709 ve aynı gün saat 15.45'te gerçekleşecek son oturum Yabancı Dil Testi ‘ne (YDT) ise 233 bin 389 aday katılım sağlayacak.
Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) tarafından gerçekleştirilecek bu önemli sınav öncesinde, artan stres nedeniyle adayların beslenme ve uyku düzeninde değişiklikler yaşanabiliyor. Uzmanlar başarılı bir performans için doğru beslenmenin önemine vurgu yaparak, sınava hazırlanan adaylar ve ailelerine önemli önerilerde bulundu.
Sınavdan Bir Gün Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler
Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan uzmanlar “Sınavdan bir gün önce gaz yapıcı besinlerden kaçınılmalı, lif ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketimine dikkat edilmelidir. Zengin demir içeren besinler (karaciğer, et, yeşil yapraklı sebzeler, pekmez) tercih edilmeli, fırında veya ızgara olarak hazırlanmış balık, tavuk, et, yumurta, fındık, fıstık ve ceviz tüketilmelidir, günlük beslenme alışkanlıklarının dışına çıkılmamalı ve aşırı çay, kahve, gazlı içecek tüketiminden kaçınılmalı” dedi.
Sınav Günü Kahvaltısına dikkat!
Ayrıca Sınav sabahı mutlaka kahvaltı yapılmasına dikkat çeken uzmanlar, aksi halde baş ağrısı, dikkatsizlik, yorgunluk ve kan şekerinin düşmesi gibi sorunlar yaşanabileceğini dile getirdiler. Tuzlu peynir, zeytin, sucuk gibi susamaya neden olabilecek besinler yerine, haşlanmış yumurta, az tuzlu peynir, taze sebze ve meyveler, taze meyve suyu ve tam tahıllı ekmek içeren dengeli bir kahvaltı yapılıp, sınav sabahı da su tüketimi de ihmal edilmemesi gerektiğine vurgu yaptılar.
Haber Merkezi
