Günümüzde hemen hepimizin şikâyeti olan unutkanlık özellikle yaşlılığın önemli ve sık karşılaşılan sorunlarından biri olarak karşımıza çıkar. Oysa sık sık şikayet ettiğimiz unutkanlığın normal unutkanlıktan demansa (bunamaya) kadar geniş bir yelpazesi var. Ancak hepsinin ortak noktası hafıza… Günlük hayatta hafıza ile ilgili alabileceğiniz önlemleri 10 madde halinde şöyle sıralayabiliriz.1. Tiroit hastalıkları ve vitamin eksiklikleri yönünden kontrol yaptırın2. Kan akımı ve oksijenlenme için egzersiz yapın3. Akdeniz diyetini uygulayın4. Bulmaca çözün, kitap okuyun5. Stresten uzak durun6. Günlük program yapın7. Alışveriş listesi tutun8. İlaçlarınız için alarm kurun9. Düzenli uyuyun10. Sigara içmeyin Furkan Onur Öztaş
SAĞLIK
Yayınlanma: 26 Ocak 2025 - 10:00
Hafızanızı Güçlendirecek 10 Etkili Tavsiye
SAĞLIK
26 Ocak 2025 - 10:00
